Pesagem 2ª Semana

Semana mais devagarzinha. Perdi pouco peso, mas, pelo menos baixou um pouquinho. Foram - 0.300 grs. Comparado a semana passada que perdi 1.5 kg, não é nada. Mas, ainda assim estou feliz. São 15 dias (quase) na linha. A balança mostra que não comi demais, porém, também, não comi de menos.

E eu tenho um motivo para isso (e quem não tem, né?!), mas, foi pura ansiedade. Não estou querendo descontar na ansiedade não, mas, normalmente quando fico assim meu apetite dispara. E, o peso idem. Então, baixar o peso, ainda que pouco, já é grande coisa.

É que estou apaixonada sabe???!!!! E ele mora longe, longe (em outro país). E eu não sei se quero que ele venha me ver (por muitos motivos, mas, o principal é que já tenho um relacionamento aqui). O que fazer quando a gente se apaixona? E, por outro lado, também, continuo amando meu namorado da mesma forma. Que estranho isso, não? Por isso cabeça anda doendo, confusa… E ao mesmo tempo estou completamente envolvida.

Ele quer muito vir me visitar e eu que não tenho deixado. No fundo, quero muito. Sempre fico pensando que se a gente não “pagar para ver” nunca saberá se aquilo era real ou não. E, tem tudo para ser. O doido já até me pediu em casamento! Também está apaixonado. Enfim, não sei o que fazer.

A única coisa que sei é que vou continuar com a dieta e que a semana que vem eu NÃO ESTAREI MAIS NA CASA DOS 70 KGS!

Até agora foram 1.8 kgs eliminados (em 15 dias). Pouco, mas, se pensarmos assim, vou chegar no final do mês com menos 4 kilos. O que não é de todo mal. Quero maissssssssssssssss!

Não tenho tido tempo de visitar os blogs amigos porque estou com muito trabalho, 16 horas por dia! Afe. Mas, é só uma fase. Até o final do mês as coisas voltam nos eixos. Enquanto isso, venho aqui toda segunda para atualizar o peso.

 

beijos!

Pesagem 1ª Semana do Desafio

Eu sou um desastre para seguir tabelinhas, pontos e coisas afins. E lá, no desafio Love our Body, tem que contabilizar um monte de tarefas. Eu as faço, quando posso, mas, esqueço-me de anotar as coisas todas. Mas, continuo mais por incentivo mesmo. Para ver o que as outras estão fazendo, os resultados, e tudo o mais.

Essa semana para mim, a primeira lá do desafio, foi – em termos de compulsão – muito boa. Não tive muitas recaídas não. Me comportei bem exceto na sexta-feira que estava de TPM e acabei comendo três bombons tipo Alpino, na doceria. Mas, o resto foi bem tranquilo. Passei praticamente a semana toda por volta das 1200 calorias. Tentei diminuir a quantidade de pão e frutas. Vocês podem me achar uma louca, mas, é verdade! eu engordo muito quando consumo frutas. Acho que devo ter algum tipo de assimilação fácil de frutose. Apesar disso, comi banana duas, três vezes porque meu namorado me trouxe aqui. Enfim, talvez, tenha sido por isso que controlei a compulsão. Tomei (para enganar a vontade de doces) bastante iogurte light. De resto, não mudei minha rotina alimentar em quase nada. Comi bastante peito de frango com legumes nas refeições e em quantidades de gente, não de passarinho. E, andar mesmo, só no domingo retrasado… Não tive tempo de caminhar, nem ontem porque aqui em São Paulo amanheceu chovendo muito.

 

Mas mesmo assim a balança FOI MUITO BOAZINHA COMIGO. (E ainda estou “naqueles dias”). Vejam que beleza!

 

Meu peso em 31/07 era exatamente 71.9 kgs. OU SEJA… eliminei exatos 1.5 kgs. Tá bom, né? Estou feliz da vida!!!!

 

é isso! me preparando para a segunda semana…

 

beijos!

Dia 1/30 – Fotos para o desafio

 

Vou contar uma coisa para vocês: não foi fácil tirar essas fotos (que não estão boas porque tirei do celular). Essa é uma calça número 40, que me servia perfeitamente, sem qualquer sobra na cintura, barriga, bunda, quadril. É o tipo de roupa que eu gosto de vestir porque fica(va) bem no meu corpo. Claro, isso sem os 10 kgs que engordei.

E sabe que comecei a puxar calça atrás de calça do guarda roupa e cheguei a conclusão que apenas DUAS, de umas 10, me serviram. Só. Nenhuma outra. Tudo está muito apertado e como me recuso a comprar roupas maiores vou revezando entre uma e outra. Para mim esse tipo de coisa fica fácil porque eu trabalho em casa, então, não preciso me arrumar todos os dias para sair. Mas, por outro lado, também é fogo porque foi graças a isso que fui “largando mão” da coisa e engordando. Afe! Ninguém merece!

Eu sabia que a coisa estava feia, mas, só olhando as fotos é que a gente percebe mesmo. Na hora, tenho que confessar, bateu maior desânimo – vontade de desistir de vez e ficar gorda mesmo. Mas, depois, comecei me lembrar de como gostava de vestir esta e outra roupas e, na hora, meu humor mudou. Quero voltar logo aqui e mostrar para vocês uma situação melhorzinha!

E, hoje, é só o primeiro dia!

Vamos ver no dia 30 como ela estará… Espero que pelo menos feche sem parecer que eu vou explodir!

 

beijosssssssssssssssssssss, super obrigado pelas visitinhas! Eu adoro!

Peso e medidas iniciais

Esse é o ponto de partida: 71.9 (71pontonove é demais, não? acho que tinha um anjo tentando me deixar feliz para que não caísse logo nos 72!). Minhas medidas (em centímetros):

• Cintura: 80
• Busto: 94
• Barriga: 97
• Quadril: 102
• Coxa Direita: 58
• Coxa Esquerda: 59
• Braço Direito: 31
• Braço Esquerdo: 31

 

Fazia tempo que eu não tirava minhas medidas depois desses 10 kgs que ganhei, e, sinceramente fiquei bem assustada! Ganhei 10 centrímetros, mais ou menos, na cintura! Ninguém merece!!!

Mas, vambora, né? De algum lugar tem que começar… se ficar desanimada com os números que marcaram não chego a lugar nenhum. E quero logo sair da casa dos 70. Só isso já me dará um alívio imenso, de voltar para a casa dos “60″.

Sei que será díficil conseguir o “feito” esta semana, mas, farei o possível – dentro dos limites “saudáveis”. Estou tentando anotar minhas calorias ingeridas também/por dia. Sei que essa semana estarei num trabalho louco, e, será díficil manter a alimentação 100% (isso significa que comerei pão mais vezes do que gostaria – ainda que faça escolhas melhores, como o integral).

Aproveitei ontem e fiz uma sopa com mandioquinha e peito de frango, para tomar à noite. A panela toda dá umas 1555 calorias, e no mínimo umas 10 porções, ou seja, 155 calorias por porção!!! Em dias de fome, e que eu me comportar bem nas horas anteriores, dá até para cometer o abuso de tomar duas porções! rs rs rs sem comprometer a dieta. (tá bommmm, isso é coisa de gorda! já pensando em comer duas vezes!!! sorry!)  

 

Faço a sopa assim:

300 gramas de mandioquinhas (375 calorias) + 1 kilo de peito de frango Sadia (910 calorias) + 2 cubos de caldo de galinha (70 calorias) + 1 pacotinho de Sopa Vono (80 calorias )e temperos sal, alho, etc (20 calorias). Dou uma dourada no frango com um fio de azeite (100 calorias), depois jogo as mandioquinhas cortadas em rodelas finas, depois que dourar coloco a água, os cubinhos de caldo de galinha. Depois que cozinhar, no final da preparação, coloco o pacotinho da sopa Vono (para dar uma engrossada no caldo). É isso. Fácil, rápido e gostoso.

 

beijos! Vamboraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

Magra no verão (e, nas outras estações também!)

Mal inaugurei meu bloguito no mês passado e já tive que sumir. Motivos? Sempre o trabalho, mas, para ser bem honesta o desânimo estava imperando para estas bandas de cá. O resultado? Bom, já devem imaginar né? Não emagreci nadinha. O que é uma vergonha. Continuo na casa dos 72 kgs (meu peso em julho). Se há alguma coisa “boa” é que pelo menos não engordei, mas, mesmo assim né… francamente! Até uma tartaruga tem resultados melhores!

Mas, vamos começar tudo de novo porque DEFINITIVAMENTE EU NÃO QUERO ESTAR GORDA NO VERÃO. Ainda dá tempo para isso. Para dar uma animadinha resolvi aderir a um desafio entre blogueiras. Eu nunca fui muito de seguir desafios mas desta vez me deu vontade porque será uma forma de ver o que outras estão fazendo, de trocar experiências e tentar não desgarrar da boa alimentação. Só depende de mim.

Vou a partir de agora fazer também como muitas e fotografar meu peso aqui para o blog e também, quando possível, o que como. Para que reinventar a roda não é mesmo? Se dá certo para muitas, para mim também dará!

Para quem quiser se inscrever no desafio ainda dá tempo. Só clicar aqui: Desafio love our body.

Hoje caminhei por duas horas! Fazia tantooooooooooooo tempo que isso não acontecia! Quero tentar manter essa rotina, pelo menos, três vezes por semana, já que realmente não consigo tempo para ir à academia. Nunca fui à academia, dá para acreditar? Nem sei como é uma por dentro! hahaha (mentira, sei sim, mas, só vi de longe). Acho que tenho um pouco de vergonha de ir! Mas, vamos tentar – quem sabe – até o final de setembro mudar isso.

Amanhã tem pesagem oficial para o desafio e medidas!

 

beijos!

Vilão do emagrecimento. Qual é o seu?

Oi meninas, tudo bem?

Peso feliz de hoje: 70.9 kgs (mas, que não conta para minha pesagem oficial, que é só na semana que vem).

Pergunta: vocês se pesam todos os dias? Eu me peso todo santo dia. Não tem jeito. É um mecanismo que eu tenho de acompanhamento. Se não me pesar, esquece… é desastre na certa!

Ando numa ansiedade danada com a TPM, e vontade de comer tudo. Hoje, depois que fui pagar umas contas passei na frente de uma Lojas Americanas. Entrei e me agarrei numa daquelas barras imensas de Diamante Negro! Depois de dar duas voltas na loja, sai com um bombom nanico de Alpino! Imaginem a cena!!! rs rs rs rs rs

Mas, agora até que estou feliz porque foi por muitoooooooooooooo poucooooooooooooooooooo! Uffa!!!

 

Mas, cá estava pensando sobre qual é o grande vilão que me impede ou estaciona de emagrecer. Pra mim, com certeza, é a preguiça! É isso mesmo! Tenho uma preguiça danada de fazer exercícios, e nem gosto muito. Talvez, se tivesse companhia até iria, mas, sozinha é o ó.

Tenho feito a contagem das calorias que como por dia, e vi que não como assim demais. Sempre fica por volta de 1200 calorias, às vezes, um pouquinho mais, outras um pouquinho menos. Mesmo quando como bobagens (claro, isso exceto os dias de ‘jaca’, que não tem sido tão frequentes – ainda bem!).

Então, é claro, que meu corpo fica parado demais! e se fizesse exercícios seria muito mais fácil emagrecer! Preciso mudar isso URGENTE!

but, como? Já pensei em procurar academia… mas, não me animo muito… ou caminhar sozinha… ou comprar uma ergométrica… sei lá!

o que vocês recomendam?

 

beijos!!!!

aliviada por ter escapado de devorar uma barra inteira de chocolate, que deve ter perto de umas 1000 calorias!

- 700 gramas

ai ai ai ai ai… então né: a balança confirmou 71.3, ou seja, - 700 gramas do peso que eu estava. Menos do que esperava (que era um kilo), mas, feliz porque estou em TPM, e sei, geralmente, que incho muitooooo. E, minha menstruação resolveu não dar o “ar da graça” ainda. Só DEZ dias atrasada. Owwwww god! Só não estou nervosa porque acho que não bobiei com o namorado (ele usa preservativo) para justificar uma possível gravidez, e como não pulei a cerca…. está tudo ok… É só “ciclo retardado” mesmo… (espero!).

Para a próxima pesagem quero  ver se perco pelo menos 1 kg ou, quem sabe, 1.3 kgs – para compensar o que “faltou” essa semana! Não tenho passado fome, tenho tomado bastante sopa, e comi doce (um batom) duas vezes. Também não tirei pão e minhas bolachinhas. Queria ver se comendo “como gente normal” – sem exagerar – dava pra perder alguma coisa. E, olha que dá! Mas, quero mais que isso. Talvez essa semana dê uma segurada nas bolachinhas…

Mas, esse era o plano mesmo. Deixar a “coisa” mais próxima do que é no dia a dia para não sentir muito. Mas, sem pressa…! Ó só! 71.3… só faltam 14.3 kgs… rs rs rs rs rs rs rs rs rs rs Rapidinho a gente elimina isso! rs rs rs rs

 

Meta para 11/08: 70 kgs

 

E vocês? Estão conseguindo perder?

Nesse frio é dose também né? Dá vontade de comer toda hora!!!!

O peso endoidou

Oi meninas!

Meu peso está completamente doidinho (não, não é a balança!). Variou de 70.4 kgs a 72.5 kgs! Sério. Mas, isso tem um motivo: TPM. Sofro desse mal, especialmente em relação a inchaço. A questão é: MINHA PESAGEM OFICIAL – A PRIMEIRA – É AMANHÃ! Logo, não saberei se ela será muito confiável. Mas, de qualquer forma posto o que a dita cuja marcar aqui. E seja o que Deus quiser!

Hoje, logo que acordei, e sem tomar café antes, marcou 71.3.

Tomará que reduza um tiquinho, pelo menos, até amanhã pra arredondar 1 kilinho perdido. Se assim acontecer, já me dou mais que satisfeita!

Como é díficil emagrecer, não?

virgem-santíssima! Pra engordar é um pulo! Pra emagrecer é uma maratona inteirinha, ida e volta e com direito a replay! :) 

beijos, boa semana

(torcendo os dedinhos para amanhã!)

Xiuuuuuuu!

Não contem para a dona balança! Ou para algum boicotador de dietas, mas, sabe que hoje subi na “dita cuja” e ela marcou 70.4 kgs. Whatttt? Será que vi direito? 4 dias comportada, feito freirinha de 95 anos, e, perdi 1.6 kg. Não, não… quando o milagre é muito até santo desconfia… mas que eu estou doidaaaaaaaaaaa para acreditar nesse santo, isso estou!!!! De todo modo, minha pesagem oficial é só no dia 4. Então, vamos cruzar os dedinhos para que esse número – no mínimo – se confirme, porque já é mais do que minha “meta” de perder 1 kg por semana. ôooo beleza… agora até animou! Peraí que vou correr 10 km e já volto! Té parece, né? Um dia terei o orgulho de dizer que corri 10 km (de verdade), não só nos meus “pensamentos”.

Mas, vamos ao que interessa …

Estou mais pasma com outra descoberta. Como disse, eu não tenho muito tempo para cuidar da alimentação, visto que trabalho em média 16 hs por dia - sim, sim… você leu direito. Sou praticamente uma “escrava” branca! Grande parte da minha alimentação é composta de “bolachinhas”. Até ai nenhum problema desde que sejam as “bolachinhas” mais adequadas e na quantidade correta.

Não estou querendo mudar radicalmente minha alimentação porque sei que depois os velhos hábitos retornam, e consequentemente o peso. Então, estou buscando comer o mais próximo do que comia, com qualidade melhor das escolhas, e quantidade menor. Basicamente minha alimentação diária – de um dia típico – se resume agora assim:

 

Café da Manhã

2 fatias de pão de forma com manteiga + 1 xícara de café com adoçante (+ ou – 200 calorias)

Lanche da Manhã

Chá + 5 Bolachinhas de Aveia e Mel (128 calorias)

Almoço

1 pote grande de sopa (tipo aquelas xícaras grandes) + 1 maçã (300 calorias)

Lanche da tarde

1 pacotinho de bolacha salgada pequeno (139 calorias)

Janta

1 pote grande de sopa (tipo aquelas xícaras grandes) + outra fruta qualquer ou um danone light (300 calorias)

Ceia

1 xícara de chá e 5 bolachas de aveia, ou uma fatia de pão de forma (128 calorias)

 

Eu sei que tenho que melhorar na variedade, mas, por enquanto é o que dá para fazer! A quantidade calórica somada gira em média a 1200 calorias… não é pouco, eu sei, mas, ela segura bem minha fome e ansiedade e não me faz cometer canibalismo na rua. Se conseguir perder peso assim será ótimo porque como muito bem… especialmente com a “sopinha”, que é muito bem servida (em quantidade) e tem carboidrato e proteína (arroz, frango, legumes) e foi a melhor surpresa que tive essa semana.

Adoro sopas, e como moro sozinha facilita demais minha vida porque faço uma panelona e guardo em porções para a semana. E, cismei de contar as calorias (que eu achava ser super calórica). Cai no chão com o resultado bom. Amanhã conto aqui para vocês. Acho que pode ser uma opção para quem estiver dieta.

 

Só sei que por enquanto está funcionando! (dedinhos cruzados ainda!) Vamos ver! tomará que a balança seja boazinha comigo no dia da pesagem oficial! Ok. Ok… sim, estou neurótica e com medo e desconfiada e achando que a balança surtou hoje! rs rs rs

 

beijosssssssssssssssssss e super obrigado pela visita! estou na maior correria mas vou visitá-las mais tarde!

Hora da fome

Será que existe uma hora da fome? A minha aparece normalmente, de forma intensa, depois das 18h00. Bem complicado isso, ainda mais nesse frio. Se fosse o inverso, ou seja, se ela aparecesse no período da manhã e fosse diminuindo conforme o dia avançasse, certamente, seria mais fácil para (eu) emagrecer. Mas, não. Claro. Ela aparece bem à noitinha… quando o trabalho já passou e eu estou com todo o tempo do mundo (para comer).

Tudo isso para dizer que ontem tive vontade de comer um “boi” depois da minha sagrada e magrinha sopinha. Mas, resisti! Bravamente, e fiquei com um chá básico e três bolachinhas de aveia (que não passa de 80 calorias). Foi só. Mas, na verdade, eu pensava mesmo no boi…

Sai desse corpo que não te pertence!!!  Já passouuuuuuuuuuuuuuuuuu!

 

Essa é a hora mais díficil para mim. E, pra você?

 

bom dia!